jest na noc

gainer jest głównie dla osób mających spore problemy z przybieraniem kg, jednak picie go na noc tu już hardcore. Chyba nie zależy Ci żeby przybrać w jakimś tam okresie czasu np.10kg i jednocześnie pas powiększyć o 7-8cm zależy nam żeby przybierać jak najlepszej jakościowo masy więc nie szalej z tym gainerem po nocy

[...] jesli trenujesz bardzo pozno to po takim treningu nie powinno sie obzerac nie wiadomo jak. zjadasz posilek potreningowy a potem juz tylko idziesz spac, nic poza tym. sen jest po to by sie regenerowac i kazda nadmierna ilosc pozywienia w spoczynku nocnym zaburza naturalne procesy. Nie bez kozery wielu kulturystow poleca trening po 2 a [...]

ja bym odstawil kreatyne na pólke i poczekal tak z pół roku(jak sie nie przeterminuje) izolat tez jeszcze Ci nie jest potrzebny jak chcesz koniecznie jesc to na noc, starasz się dobrze odzywiac to Ci raczej nie pomoże ułóż sobie diete Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] postaci makaronu na noc - świetny "zastrzyk z insuliny na sen" ;). I o tym co robi w pierwszej kolejności fruktoza, gdy znajdzie się w organizmie pełnym glikogenu... A takim jest po przebudzeniu. P.S. Danwo mnie nie było na forum. Nie wydaję mi się jednak, że aż tak dużo w podstawowych procesach filzjologicznych w ciele człowieka uległo zmianie [...]

Po prostu źle wpisałem te godziny .. :P ROzumiem, a węgle na noc nie zaszkodzą przu redukcji? bo ten trening nie jest strikte siłowy, jest nieco latwiejszy. I w dnt ten posilek zostawić z ww, czy wtedy zastąpić posiłkiem bogatym w białko, bez wegli? : ) Oprócz tego sa jakieś zastrzeżenia? :)

[...] 40g z posiłku. Tylko o 20.30 jem ryż aby uzupełnić węglowodany, bo samym carbo ewentualnie to chyba raczej nie ma sensu tego uzupełniać i dlatego tak to chciałem podzielić, aby ten ryż zjeść z kurakiem a później twarożek na noc. A jedząc ryż o 21.30 to chyba jest za późno? Wincol jak ty byś to rozwiązał chodzi mi o węgle w dwóch posiłkach?

[...] przypominajace ugryzienie komara podrapane... Nie wiem o co kaman bo wczesniej bilem inna insulinowka z dluzsza igla a ostatnio zmienilem na takie krociutkie i moze to jest powodem ,ze wbilem zamiast podskórnie to sródskornie...tak jak sie robi np.proby alergiczne...? Narazie przykladam altacet...mam nadzieje ,ze zejdzie. Wypowiedzcie sie [...]

qazar, o 21.30 wcinam białko na noc. SP80 - System Protein 80. Zamiast serków tez wrzucam tuńczyka. Aha i pieczywo które wcinam jest z dużą ilością słonecznika. No ale tą oliwę z oliwek to faktycznie musze dodać.

[...] ale ja nie liczę kalori akurat, potrzebuje dobre w smaku produkty no i oczywiście dobre do moich zapotrzebować zgodnych z opisem powyżej. Jesteście w stanie coś polecić? Widzę że każdy ranking jest robiony pod inny portal i sklep, ciężko się w tym połapać. chętnie kupiłbym biało szybko wchłanialne po treningu oraz na noc cos ale nie kazeine.

[...] komentarza jeśli kupować białko to abo koncentrat albo izolat serwatki no i na noc można wrzucić kazeinian wapnia" Koleś nie wierz we wszystkie reklamy firmy produkujących suplementy. To że Izolat jest najdroższy to wcale nie oznacza że jest najlepszy. Moim zdaniem najlepsze jest białko sojowe stosowane od czasu do czasu oraz białko jaj !

a w 10g Green Magnitude ile jest g mono? Patrzyłem na opakowaniu nie mogłem w ogóle mono znaleźć, ale może nie zauważyłem, w każdym razie 10g mono dziennie minimum trzeba przyjąć, a jakoś nie wierze w te podawane dawki producentów, więc wole dołożyć do dziennej dawki tej "pewnej" czystej kretki ;P Czyli ludzie kombinowali na noc i nie [...]

[...] 200g Łącznie KCAL:2992. Białko:225g. Tłuszcze:80g Węglowodany:270g Teraz już wiem ile potrzeba czasu żeby ułożyć trening:D Siedziałem kilka godzin żeby wszystko dobrać. Jak jest coś do zmian to pisać. W sumie może trochę za dużo tłuszczu na noc ale ja już nie mam pomysłów. Jak jest coś do poprawki to pisać, powinienem w diecie mieć więcej [...]

Na noc białka serwatkowego nie poleca, jest ono szybko wchłanialne-a Tobie potrzeba-dla zwalczenia nocnego katabolizmu-białek o różnej prędkości wchłaniania. Tak więc polecam "zwykłą" odżywkę białkową. A na pytanie Twoje odpowiem pytaniem- o której idziesz spać?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

A więc z tym snem to jest tat troche na wariata - od "po 23" do 1 w nocy ... a czasem bywa i tak ze o 4 rano Mówisz, że na noc coś co sie wolniej wchłania.... Uuu to niedobrze, bo oprócz tego matrixa olimpu coś trzeba by innego zapodać, a kasy mało, oj mało ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie [...]

[...] ww- mysle ze jednorazowa porcja 50 gram bedzie ok co do modulatorow hormonu wzrostu to Olimp takowych nie posiada i produkty tego typu zbytnio sie nie sprawdzaja Acetosteron jest dobra kompozycja jesli zastanawiasz sie nad jego kupnem HMB to uniwersalny suplement ktory mozesz stosowac caly rok- dlatego jesli nie ma pootrzeby nie rezygnuj z niego

[...] tzn tam gdzie rosnie mi brada i was, ale po odpowiednim zabiegu, nie ma z nimi problemu, ale np zauwazylem tez, ze mam dosc mocny wysyp jak np za duzo zjem czekolady, jakis slodyczy, cocaloli i innych chemicznych zabojcow, teraz sobie pije herbatke z pokrzywi i bratka, 2x dziennie zwykly zincas i jest duzo lepiej, a na noc pasta cynkowa :)

Ale to jest horror ta twoja dieta, powaznie mowie - zrodel bialka pelnowartosciowych masz tylko z tych piersi, pelno przetworzonego pokarmu, zero oliwy z oliwek. Dzien powinien sie rozpoczynac od pelnowartosciowego bialka, do platkow np jajka a nie melko, ktore jest syfem. Ser mozna dac na noc i to na pewno nie z makaronem, w dzien powinny [...]

[...] wino 30mg dziennie odblok 3dni po ostatnim strzale propa 5t clomidu i pozniej po 1 az 30zejdzie clomid bierzesz na noc, winko w podzielonych dawkach 3-4razy dziennie nie zwiekszaj drastycznie ciezarow bo stawy zajedziesz, lepiej dluzszy czas i stopniowo oprocz tegoco na cyklu jest norma, przydadza sie suple pod stawy - animal flex, cissus itp

[...] wyliczyles ze olimp wyjdzie najkorzystniej to bierz go a na pewno sie nie zawiedziesz...co do system protein80 to bardzo dobry suplement ze względu na to, że jest mieszaniną kilku rodzajów białka o różnej szybkości wchłaniania i przyswajalności i dzieki temu zapewnia, moim zdaniem nawet lepsze efekty niż sama serwatka...dlatego na [...]

[...] UZUPEŁNIAJĄ dietę a nie odwrotnie ;) Pociągnij rok na dobrej diecie. Spotkałem się tutaj z opiniami że mamy chopla na punkcie diety. Ale naprawdę warto się przekonać jak ona jest pożyteczna. Ja się "poczułem" silniejszy jak zacząłem stosować odpowiednią dietę. A to wcale nie jest trudno a twarożek na noc z oliwą to sama rozkosz